La grande question après les fêtes de fin d'année ! Et pourtant, avant de vouloir détoxifier le corps, il serait bon de savoir : de quoi parle-t-on !?

La « détox », est un processus naturel par lequel le corps élimine les toxines accumulées, jusque là, ça va !

Ces substances proviennent de notre environnement extérieur (pollution, pesticides), de notre alimentation (additifs, sucres raffinés) ou encore de nos habitudes de vie (stress, manque de sommeil); mais également de notre propre organisme. Oui oui, il s'en passe dans choses là dedans !

Le corps dispose de plusieurs organes, appelés « émonctoires », dédiés à ce travail :

• Le foie : une vraie usine de tri ! Le principal organe d'élimination des toxines.

• Les reins qui filtrent et éliminent les déchets via l'urine.

• Les poumons qui évacuent les toxines volatiles.

• La peau qui élimine les toxines par la transpiration.

• Les intestins qui jouent un rôle clé dans l'élimination des déchets alimentaires (entre autre).

Bref, chaque jour et chaque nuit, le corps tente de garder son équilibre (on appelle ça l'homéostatie - mot à garder - à replacer lors d'un diner de famille, super !) .

Il évacue, nettoie, filtre, détruit, reconstruit pour assurer ses fonctions, notamment grâce au foie qui remplit bon nombre de ses missions à lui seul.

Cependant, après les périodes festives, il se peut que vous ressentiez votre foie...surchargé ! Il a tout donné mais là, il rame, rame, rame.

Voici une liste non exhaustive :

• Troubles digestifs : constipation, diarrhée, ballonnements, douleurs et lourdeurs, nausées...

• Prise de poids ( autour de l'abdomen surtout),

• Fatigue persistante, brouillard, irritabilité

• Sensation de lourdeur ou manque d'énergie.

• Sensibilité accrue aux infections

• Trouble du sommeil (réveils entre 1 et 3 heures)

• Maux de tête, langue chargée ou mauvaise haleine

Tout ceci peut vous laisser croire que vous avez besoin d'une détox !

Mais prudence : il n'est pas raisonnable de détoxifier un corps fatigué. L'hiver n'est pas un moment de détox car notre énergie vitale est déjà basse. Vous ne voulez pas vous achever n'est-ce pas ? Alors, laissez les cures de radis noir au placard, et évitez de vous fatiguer encore plus. Merci ☺️

Je vous guide vers une détoxification douce et en fonction de vos possibilités ! Nous allons soutenir la fonction hépathique et améliorer le fonctionnement métabolique, voilà qui sera bénéfique !

Are you ready ? Engagez-vous. Une semaine, peut-etre deux. Et on fait le bilan après 🤓

Si le foie rame, c'est qu'il est en carences micro-nutritionnelles. Inutile de lui en demander davantage, il est déjà à bout.

Voici mes conseils naturels pour l'aider dans son travail :

🥘 Améliorer votre alimentation

-> Augmentez les légumes amers en entrée ( fenouil, endives, cresson, persil...) ça parait rien mais ça change tout !

-> Consommez des aliments bruts (et bio) si possible, évitez les produits transformés svp !

-> Evitez thé, café, alcool et tabac le plus possible pendant 1 semaine ou 2 🔅

-> Evitez gluten et produits laitiers, il existe mille autres denrées succulentes je vous assure.

🧘‍♀️ Soutenez les fonctions digestives et voies d'élimination (vos organes)

-> Buvez une tisane de romarin qui aide a la digestion et la production de bile ( donc à évacuer les déchets lipidiques)

-> Buvez ! 2 L par jour pour évacuer vos toxines, sinon ou vont-elles ?

-> Marchez après vos repas ( 10 min c'est pas la lune je vous promets)

-> Pratiquez une activité sportive ou aller au sauna ou hammam.

-> Déposer une bouillotte sur votre foie le soir, il vous remerciera.

🌡 Comblez vos carences pour aider le fonctionnement global de votre organisme

-> Le magnésium pour les fonctions enzymatiques du foie et pour l' élimination des toxines. Consommez des algues, céréales complètes, oléagineux, chocolat noir... source ciqual

-> Le sélénium : puissant antioxydant et grand protecteur des cellules hépatiques (du foie) . 2 noix du Brésil par jour est le tour est joué !

-> Le zinc pour la détoxification et la réparation des cellules. Consommez des huîtres, fruit de mer, boeuf ... source ciqual

Ok, vous avez envie, mais ça fait beaucoup ? Dirigez-vous au bas de cette page et cliquez sur le bouton. On va discuter 😉

Bien que la détox soit bénéfique pour beaucoup, elle n’est pas adaptée à toustes !

Il existe bon nombre de plantes : radis, chardon marie, pissenlit, desmodium qui peuvent agir sur la fonction hépathique.

Je vous conseille de vous rapprocher d'un professionnel de santé avant de prendre ces compléments alimentaires à l'aveugle, vous risquez de faire pire que mieux !

⛔️ Interdit, si vous :

• Êtes enceinte ou allaitante.

• Souffrez d’une maladie chronique (diabète, troubles cardiaques).

• Prenez des médicaments régulièrement.

• Êtes en phase de convalescence...

La détox est un outil puissant pour relancer votre énergie, améliorer votre état de santé. Mais il est impératif de l’aborder avec précaution et de respecter les besoins de votre corps.

Si vous voulez en savoir plus, nous pouvons en discuter ensemble lors d'un appel découverte. (avant de faire n'importe quoi comme Monique a dit de faire, vous ne faites pas ! 🤪)

Le but est d'optimiser votre santé, récupérer de l'éergie et perdre vos petits kilos, pas l'inverse !

Si vous avez trouvé cet article utile, n'hésitez pas à le partager à vos proches, collègues, familles.

Prenez bien soin de vous et de votre entourage,

Julie 🌻